Meditación

Nuestra mente oscila entre dos estados:

• Supervivencia: Vivir en estrés, reaccionando automáticamente a los estímulos externos.
• Creación: Un estado de calma y presencia, donde podemos elegir nuestras respuestas y vivir plenamente.

¿Qué es la meditación?

Más allá de la imagen de alguien sentado en posición de loto, la meditación significa “familiarizarse con algo”. Se trata de tomar conciencia de tus pensamientos y acciones automáticas, observándolos sin juzgarlos.

Al familiarizarte con estos estados mentales y corporales, dejas de ser un programa inconsciente y te conviertes en un observador consciente de tu propio ser.

Los beneficios de la meditación

La meditación no es algo tangible, pero su impacto en nuestra mente y cuerpo está respaldado por más de 1.400 estudios científicos. A través de la meditación, podemos:

• Construir una relación saludable con nuestros pensamientos: En lugar de luchar contra ellos, aprendemos a observarlos con aceptación y compasión.
• Aumentar nuestra longevidad: La meditación reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico, contribuyendo a una vida más larga y saludable.
• Potenciar nuestra creatividad: Al calmar la mente y abrirnos a nuevas posibilidades, la meditación estimula nuestra capacidad de pensar de forma original y encontrar soluciones innovadoras.

¿Listo para vivir en el presente?

La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la presencia y el bienestar. ¡Comienza hoy mismo a explorar sus beneficios y descubre el poder transformador de vivir en el ahora!